5 Simple Statements About العناية بالوزن بعد الولادة Explained

5 Simple Statements About العناية بالوزن بعد الولادة Explained

Blog Article

تحدث علامات التمدد عندما تتغير البشرة بسرعة بسبب النمو أو زيادة الوزن، ويمكن لكل من الرجال والنساء الحصول على علامات التمدد، ومن الجدير بالذكر أن الحمل والبلوغ هما أكثر الأوقات شيوعاً  للحصول على علامات التمدد.

نجيب في هذا المقال عن بعض هذه التساؤلات ونسرد عدة نصائح لما بعد فترة الولادة، موضحين ما يعد طبيعيًا وما يستدعي استشارة الطبيب ومراجعته.

احرصي على تنظيف منطقة العجان بالماء الدافئ بشكل جيد أثناء التبول.

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية

احسبي الأيام الأكثر احتمالية لحدوث الحمل من خلال الحاسبة

فترة النفاس أو فترة ما بعد الولادة هي الفترة التي تلي الولادة بستة أسابيع تقريباً، وتشمل هذه الفترة تغيرات جسدية ونفسية للأم لكي تعود لمرحلة ما بعد الولادة.

بعد بضعة أيام من الولادة، قد تشعرين بأن ثدييكِ ممتلئان ومتصلبان ومحتقنان. ويرجع ذلك إلى امتلاء أنسجة الثديين بالحليب والدم والسوائل الأخرى.

إن التقلبات العاطفية التي تأتي مع الأمومة متوسطة. يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية، والحرمان من النوم، وتحديات رعاية المولود الجديد على صحتك العاطفية.

فترة الحمل ويمكن أن تؤثر الولادة على عضلات قاع الحوض. يمكن أن يساعد الانخراط في تمارين قاع الحوض مثل تمارين كيجل في تقوية هذه العضلات ومنع حدوث مشكلات مثل سلس البول.

يجب الحصول على قسط كافي من الراحة بعد الولادة، قد يكون هذا صعباً في البداية، إذ أن تصفح الطفل سيستيقظ كل ساعتين إلى ثلاث ساعات للرضاعة، لذا ينصح الأم بالنوم في فترة نوم طفلها، وينصح أيضاً بطلب المساعدة من الأب أو الأقارب في ذلك إذا لزم الأمر، كما يفضل تحديد الزيارات خلال أول أسبوعين بعد الولادة حتى تتمكني من الحصول على الراحة الكافية.

يوصى باستخدام ماء دافئ لغسل منطقة الجرح أثناء وبعد التبول.

• يمكنك استبدال الذهاب إلى الصالة الرياضية بإدماج أكبر قدر ممكن من النشاط البدني في حياتك اليومية، إما عن طريق صعود الدرج أو ممارسة السباحة.

تأمين صحتك مع الرأي الثاني. اتخذ قرارات مستنيرة واحجز موعدك اليوم!

يوصى بتناول مسكنات الألم المناسبة التي لا تحتاج لوصفة طبية لتخفيف ألم الانقباضات.